肝血管瘤，尤指海绵状血管瘤，多见于30至60岁成年人，女性更常见。预防要点包括：保持健康生活方式，适当运动增强体质，避免过度劳累以减少腹腔压力，从而降低破裂风险。

　　预防肝血管瘤的方法三、适当的加强运动

       在日常工作中，应适当加强体育运动，旨在促进血液循环，优化局部形态，并增强体质及免疫力。同时，需避免剧烈运动与重体力活，以防腹腔压力骤增，造成瘤体破裂出血，损害健康。

综上所述，预防肝血管瘤需从生活细节着手。我们应遵循上述预防措施，将其融入日常工作生活中，以确保身体健康，让肝血管瘤无机可乘。因此，重视肝血管瘤的预防至关重要。